Warum wir uns im Herbst oft im Hamsterrad wiederfinden und wie Du mit einer kleinen Übung wieder bei Dir ankommst.
Draußen färben sich die Blätter, die Luft wird klarer, und die Bäume tun etwas Wunderbares: Sie lassen los und ziehen ihre Kraft in die Wurzeln zurück. Sie wissen, dass diese Zeit des Sammelns zum Wachsen dazugehört.
Und wir? Wir machen oft einfach weiter. Der Alltag läuft, die Arbeit wartet, die Familie hat ihre Wünsche, und das Jahresende rückt näher. Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Du Dich ständig kümmerst und irgendwo dabei leise geworden bist.
Warum drehen wir uns immer wieder im Hamsterrad?
Meist liegt es nicht an fehlender Disziplin oder zu wenig Zeit. Im Hintergrund wirken oft alte Überzeugungen, die wir irgendwann gelernt haben, weil sie uns damals geholfen haben, dazuzugehören oder zurechtzukommen. Sätze wie: „Erst wenn alles erledigt ist, darf ich ausruhen.“ Oder: „Ich bin wertvoll, wenn ich für andere da bin.“
Diese inneren Antreiber laufen meist unbewusst mit. Deshalb fühlt sich das Rad so vertraut an, und deshalb fällt das Aussteigen schwer, auch wenn Du es Dir wünschst.
Erst sehen, dann wählen
Bewusstseinsarbeit beginnt mit einem liebevollen Blick: Was läuft in mir mit? Woher kenne ich diesen Gedanken? Sobald Du ein Muster erkennst, verliert es etwas von seiner Macht. Du erkennst: Das habe ich gelernt, und deshalb darf ich auch neu wählen. Das ist der Kern von Mindset-Arbeit: zu spüren, welche Gedanken Dich tragen und welche Dich festhalten.
Veränderung beginnt dabei oft ganz leise, lange bevor sie von außen sichtbar wird.
Eine kleine Übung für diese Woche
Nimm Dir fünf Minuten, vielleicht mit einer Tasse Tee und einem Stift.
Lege eine Hand auf Dein Herz und atme dreimal tief ein und aus. Dann stelle Dir diese Fragen und schreibe auf, was auftaucht. Es darf einfach da sein, so wie es kommt:
- Was brauche ich gerade wirklich?
- Was gibt mir Kraft?
- Was darf in den kommenden Wochen mehr Raum bekommen?
Du brauchst dafür keine perfekten Antworten. Manchmal reicht ein einziges Wort, das Dein Herz Dir zuflüstert.
Zum Mitnehmen
Der Herbst lädt Dich ein, Deine Kraft zu sammeln, bevor das Jahr zu Ende geht. Du darfst Dir selbst wieder zuhören, in Deinem Tempo und auf Deine Weise.
Wenn Du Dir dafür Begleitung wünschst: Ich öffne in diesem Herbst für 4 Frauen einen Raum in meiner 1:1-Begleitung „Zurück in Deine Kraft“. Schreibe mir hierfür eine kurze Nachricht.